In zwei Wochen werde ich ein einwöchiges Trainingslager am Bodensee besuchen. Zwischen den Trainingseinheiten werden wir an den Bodensee gehen und baden, wenn das Wetter es erlaubt. Da ein Trainingslager den größten Erfolg bringt, wenn man körperlich fit ist, habe ich die letzten Wochen 3-5 Trainingseinheiten absolviert. Um meine Ausdauer [...]
Ernährungstipps Im Moment trainiere ich für meine Verhältnisse sehr viel. Hauptsächlich fehlt mir die Sicherheit in den Schlägen. Die Technik an sich ist vorhanden, aber die Schläge kommen entweder zu ungenau oder zu unsauber. Das ist eine Frage der Übung. Ich habe erst wieder im September letzten Jahres nach einer Pause [...]
In diesem Video von Youtube ist schön demonstriert, wie der Vorhandflip funktioniert.
Extreme Platzierunge Vor- und Nachteile Extreme Platzierungen bringen Vor- und Nachteile. Die Laufwege für den Gegner verlängern sich. Gelingt dem Gegenüber aber ein Rückschlag, führt dieser aufgrund des besonderen Winkels meist auch zu einer Sondersituation. Nur eine sehr gute Ausführung garantiert hierbei den Erfolg. Wichtig beim Rückschlag ist die neutrale Schlagerhaltung und das Abklappen des [...]
Vorbereitung vor einem Trainingslager In zwei Wochen werde ich ein einwöchiges Trainingslager am Bodensee besuchen. Zwischen den Trainingseinheiten werden wir an den Bodensee gehen und baden, wenn das Wetter es erlaubt. Da ein Trainingslager den größten Erfolg bringt, wenn man körperlich fit ist, habe ich die letzten Wochen 3-5 Trainingseinheiten absolviert. Um meine Ausdauer [...]
Saisonvorbereitung 2.Phase und 3.Phase In letzten Wochen der Saisonvorbereitung wird vor allem das variable Spiel geübt. Bei vielen Übungen gibt es zwei Platzierungsalternativen. Durch diese Variationsmöglichkeit wird die Intensität enorm erhöht. Bei der Durchführung ist bei zu hoher Fehlerquote einer kurze Pause von 30 Sekunden meist sehr hilfreich.